Segni di carenza di vitamina D sulla pelle

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina D, nota anche come vitamina del sole, per una varietà di compiti. Svolge una serie di funzioni importanti, rendendolo una parte importante della tua dieta regolare. 

La migliore fonte di vitamina D è la luce solare. Quando sei esposto alla luce solare, il tuo corpo crea vitamina D, che può essere trovata anche in una varietà di alimenti, oltre alla luce solare. 

La carenza di vitamina D potrebbe compromettere la capacità del corpo di funzionare correttamente. 

La vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio dal cibo che mangiamo al fine di mantenere ossa e denti sani. Inoltre protegge e aiuta il sistema immunitario e il sistema nervoso nel corretto funzionamento. 

La vitamina D promuove anche l'immunità, aiuta nella prevenzione delle malattie e nel trattamento dei sintomi della depressione. 

Sintomi di La carenza di vitamina D potresti riscontrare problemi di salute delle ossa, lenta guarigione delle ferite, caduta di capelli, affaticamento e stanchezza costanti, caduta di capelli, depressione, dolore muscolare, ecc. 

SEGNI E SINTOMI DI CARENZA DI VITAMINA D SULLA PELLE

Eruzioni cutanee 

L'insufficienza di vitamina D può causare arrossamento, secchezza e irritazione della pelle. Integrazione di vitamina D può aiutare nel trattamento di tali condizioni della pelle. Può anche aiutare con le eruzioni cutanee. 

La vitamina D è anche utile nel trattamento dell'eczema, un disturbo della pelle. I malati di eczema si trovano spesso ad avere bassi livelli di vitamina D.

Acne

Gli effetti antiossidanti della vitamina D aiutano anche nella prevenzione dell'acne. L'acne può verificarsi anche a causa di cambiamenti ormonali causati da bassi livelli di vitamina D.

Invecchiamento della pelle

La carenza di vitamina D può accelerare l'invecchiamento della pelle. Possono essere visibili i primi indicatori dell'invecchiamento. L'insufficienza di vitamina D provoca una serie di alterazioni del funzionamento dell'organismo, molte delle quali portano all'invecchiamento precoce. Anche la capacità del tuo corpo di produrre vitamina D è influenzata dall'età.

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Carnagione opaca

'Come tutti gli organi, la pelle ha bisogno di vitamine essenziali per funzionare in modo efficace e la vitamina D è una di queste. La vitamina D è in gran parte sintetizzata nella pelle esposta ai raggi UV, a meno che non sia ottenuta attraverso la dieta o l'integrazione. 

Una carenza di vitamina D può causare un colorito spento. Poiché la pelle ha bisogno di vitamina D per rinnovarsi correttamente e rimanere sana, la tua carnagione potrebbe apparire leggermente grigia, la tua pelle potrebbe non essere carnosa o elastica come al solito e potresti anche avere occhiaie più profonde.'

Sblocchi

"La vitamina D può aiutare a ridurre l'infiammazione sulla pelle, il che significa che può aiutare con condizioni della pelle come l'acne e la rosacea. I tuoi focolai di acne possono essere notevolmente migliorati a causa della sua influenza sulla risposta all'insulina nel sangue e questo abbassamento dell'infiammazione aiuterà anche con la salute generale della tua pelle.'

Linee sottili

La vitamina D è un antiossidante, il che significa che può aiutare a prevenire le linee sottili e le rughe. Questa vitamina aiuta il tuo corpo a combattere i radicali liberi, che si pensa siano la fonte delle rughe e della degenerazione generale con l'età. La mancanza di fonti essenziali di vitamina D potrebbe far sì che le nostre rughe diventino più profonde e più evidenti, oltre a farci produrre nuove rughe a un ritmo più veloce.'

La pelle secca

"La pelle secca e pruriginosa del viso, che può apparire dappertutto o su aree come guance, mento e fronte, è un'indicazione cutanea rivelatrice di una carenza di vitamina D. Quelli con un deficit possono avere l'eczema in situazioni gravi, che è considerato causato da un malfunzionamento del sistema immunitario. Negli studi è stato dimostrato che la vitamina D, ottenuta dalla luce solare diretta, da un integratore o da un'applicazione topica sulla pelle, è utile nel trattamento di questa condizione.'

Sudorazione

'Una carenza di vitamina D può far sudare la pelle, che è uno dei primi indicatori di un problema. Sudare su tutto il corpo, in particolare sul viso, può causare secchezza e irritazione della pelle, oltre ad aumentare i rischi di sfoghi; quindi, aumentare l'assunzione di vitamina D può aiutare.'

CONCLUSIONE

Alcuni problemi comuni della pelle potrebbero essere un segno che sei carente di vitamina D.

Carenza di vitamina D è stato collegato a pelle secca, eczema e psoriasi, secondo la ricerca.

Molte persone sperimentano la pelle più secca in inverno, quando è anche più probabile che siano carenti di vitamina D.

La migliore fonte di vitamina D è la luce solare. Succo d'arancia, farina d'avena, cereali, latte di soia, latte di mucca, salmone, funghi e tuorli d'uovo sono tutte buone fonti di vitamina D.

Quindi, mentre dovresti goderti il ​​sole e mangiare cibi ricchi di vitamina D, dovresti anche essere consapevole dei rischi.

Quindi consulta il tuo medico prima di fare qualsiasi passo. 

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