È vero che indossare la protezione solare provoca carenza di vitamina D? Scopriamolo

Quando si tratta di prevenire i danni alla pelle, la protezione solare è considerata essenziale. Tuttavia, un nuovo studio rivela che la protezione solare può avere un grosso svantaggio: può causare carenza di vitamina D.

Una questione affascinante e che sta causando molta ansia in questi giorni poiché comprendiamo sempre di più il ruolo dei livelli di vitamina D nello sviluppo di molte malattie, la più preoccupante è il cancro. 

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Sebbene la protezione solare possa aiutare a ridurre gli effetti negativi del sole, si teme che possa interferire con la capacità del corpo di produrre vitamina D. 

Secondo lo studio, circa 1 milione di casi di carenza di vitamina D sono causati dall'uso della protezione solare e da disturbi cronici come diabete, celiachia e altri disturbi che influiscono sulla capacità del corpo di assorbire i nutrienti.

La vitamina D è vitale per la salute delle ossa perché aiuta l'assorbimento del calcio nello stomaco. La vitamina aiuta anche a mantenere la funzione muscolare e nervosa, così come la capacità del sistema immunitario di combattere le malattie.

La carenza di vitamina D, definito come una concentrazione sierica di 25(OH)D inferiore a 20 nanogrammi per millilitro, può causare perdita di densità ossea, aumentando il rischio di fratture ossee e osteoporosi.

Gli adulti dovrebbero sforzarsi di acquisire tra le 600 e le 800 unità internazionali di vitamina D al giorno, secondo le raccomandazioni del Food and Nutrition Board.

Tuttavia, i pericoli dell'esposizione al sole, come scottature e cancro della pelle, non possono essere trascurati e la protezione solare è ampiamente considerata uno dei modi migliori per evitare tali lesioni.

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Tuttavia, in un nuovo studio, gli esperti hanno raccomandato alle persone di evitare di usare la protezione solare mentre sono esposte al sole per un massimo di 30 minuti due volte a settimana per aumentare e mantenere livelli adeguati di vitamina D.

I ricercatori hanno anche consigliato di trascorrere dai 5 ai 30 minuti al sole di mezzogiorno due volte a settimana, senza protezione solare, per migliorare e mantenere livelli adeguati di vitamina D.

Integrazione di vitamina D è anche una strategia intelligente per aumentare i livelli di vitamina D perché evita i rischi associati all'esposizione al sole, secondo lo studio. 

Tuttavia, gli esperti consigliano di consultare un medico prima di assumere pillole di vitamina D.