Vitamina D: ruolo vitale nella tua salute!!

La vitamina D è talvolta chiamata la "vitamina del sole" perché viene prodotta nella pelle in risposta alla luce solare. È una vitamina liposolubile in una famiglia di composti che include le vitamine D-1, D-2 e D-3.

Mentre circola attraverso il flusso sanguigno, aiuta l'assorbimento di calcio e fosforo, che aiuta a mantenere forti le ossa. È coinvolto in un sistema immunitario sano ed è benefico per l'umore, la salute del cuore e persino la perdita di peso. Assumere una quantità sufficiente di vitamina D è importante per la crescita corporea e lo sviluppo di ossa e denti, nonché per una migliore resistenza contro alcune malattie.

Ecco i benefici più sorprendenti della vitamina D: -

1. La vitamina D combatte contro le malatties

Il vantaggio principale della vitamina D può svolgere un ruolo nel ridurre il rischio di sclerosi multipla, diminuendo la possibilità di sviluppare malattie cardiache e polmonari e contribuendo a ridurre la probabilità di sviluppare l'influenza.

2. La vitamina D riduce la depressione

La vitamina D potrebbe svolgere un ruolo importante nella regolazione dell'umore e nella prevenzione della depressione. La vitamina D, una vitamina liposolubile, svolge un ruolo non solo nell'omeostasi del calcio e del fosfato, ma anche in molte altre funzioni, inclusa la riduzione della depressione.

3. La vitamina D dà ossa più forti

La vitamina D è nota per aiutare sia i muscoli che le ossa. Migliora l'assorbimento del calcio nell'intestino tenue. Se il tuo corpo non ha abbastanza vitamina D per assorbire il calcio, estrarrà il calcio dalle tue ossa. Ciò rende le ossa deboli e può portare a fratture.

4. Vitamina D un potenziatore immunitario

Durante la pandemia di covid-19 sono emerse alcune prove preliminari che suggeriscono che la carenza di vitamina D può aumentare il rischio sia di infezioni che di malattie gravi. La ricerca ha dimostrato che la vitamina D può aiutare a proteggere dalle infezioni respiratorie acute, dalla polmonite e dai giochi di vitamina D nella lotta contro il coronavirus.

5. La vitamina D aumenta la perdita di peso

La vitamina D è una vitamina liposolubile che il tuo corpo assorbe e immagazzina per mantenersi in salute. Questa vitamina essenziale aiuta il corpo a trattenere minerali come il calcio e il nutriente aiuta anche a prevenire l'assorbimento eccessivo
Le fonti alimentari di vitamina D:-

Pochi alimenti contengono vitamina D naturalmente. Per questo motivo, alcuni cibi sono fortificati. Ciò significa che è stata aggiunta la vitamina D. Gli alimenti che contengono vitamina D includono:

• Salmone
• Sardine
• Tuorlo d'uovo
• Gamberetto
• Latte
• Cereale
• Yogurt
• Succo d'arancia

Può essere difficile assumere abbastanza vitamina D ogni giorno attraverso l'esposizione al sole e il solo cibo, quindi assumerlo integratori di vitamina D può aiutare.

SALUTE DENTRO sta lavorando volentieri e continuamente per diffondere la consapevolezza negli occhi del pubblico sul significato della vitamina D attraverso i nostri articoli a marchio.

Il nostro obiettivo principale è contattare persone in tutto il mondo, renderle consapevoli e comprendere l'importanza e il significato della vitamina D per il loro benessere generale attraverso il nostro e-store.

Resta in salute, stai al sicuro!!